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Qi gong et Ateliers du rire
Sois dans la joie, c'est un choix !
Aujourd'hui, on sait que le rire a des effets positifs sur notre santé physique, mental et psychologique. Il tonifie et revitalise le corps, favorise une détente et un lâcher prise, crée des liens entre des gens. Les enfants rire naturellement. Les chercheurs estiment qu'il faut rire au moins 15 – 20 minutes par jours pour garder notre santé. Cependant, notre quotidien nous manœuvre souvent dans des situations oppressantes et stressantes. C'est pour ça que je souhaite une ambassadrice de ce réflexe naturel et permettre aux gens de retrouver leur équilibre et stabilité.
Mes outils ?
Exercices ludiques du Yoga du rire, jeux basés sur des contes, Qi gong santé introduit de façon ludique, relaxation avec les bols tibétains. Et peut-être tester que disent les plantes sur notre rire grâce à la Musique des plantes.
Rire au quotidien ?
Toutes les occasions sont bonnes. Si vous vous heurtez avec une autre personne dans un supermarché en poussant votre chariot, si vous laissez tomber votre tartine par terre par le mauvais côté… tant pis ! Des accidents arrivent ! Transformez votre regard sur la maladresse humaine, ce sont des moments que, par exemple, l'IA ne peut jamais expérimenter. Rirons, positivions et cultivons un regard bienveillant sur nous-même !
Si vous n'oser pas rire, souriez ! C'est un premier pas vers la transformation intérieure .
Les bienfaits du rire
La santé, le corps
Diminue le stress et libère les tensions
Améliore la qualité du sommeil
Agit comme une morphine naturelle et lutte contre la douleur
Renforce notre système immunitaire
Facilite la digestion
Fortifie le muscle cardiaque
Diminue l'hypertension et régule la glycémie
L'émotionnel
Renforce l'attitude positive vis-à-vis de la vie
Aide à cultiver la bonne humeur
Favorise un lâcher prise
Le social & relationnel
Relation positive avec notre environnement
Attitude sereine, joyeuse
Communication non-violante
Le Qi gong et le Yoga du rire... quelle différence ?
Le Qi Gong du rire (souvent appelé Laughing Qi Gong ou Xie Gao) est moins connu en France que son cousin indien, le Yoga du rire. C'est une pratique ancienne issue de la tradition taoïste qui considère le rire comme un outil thérapeutique puissant pour faire circuler l'énergie vitale.
Yoga du rire était créé en 1995 par le Dr Madan Kataria. Il repose sur des exercices ludiques de groupe pour déclencher un rire "sans raison" qui devient naturel par contagion.
Qi Gong du rire est une approche plus méditative et énergétique. On travaille sur les sons et sur les vibrations internes. Le but est de "masser" les organes internes par les secousses du rire pour libérer les blocages émotionnels. Mais on s'y amuse bien ! Il ne faut se prendre au sérieux…c'est un des secrets de la longévité.
Plus qu'un simple moment de détente, le Qi Gong/ yoga du rire est une alchimie du souffle. En sollicitant le diaphragme par des vibrations naturelles, cette pratique libère les tensions accumulées et relance la circulation de l'énergie dans l'ensemble du corps. En médecine traditionnelle chinoise, le rire est le son du Cœur : il transforme la stagnation et la fatigue en une vitalité pétillante. Ce massage interne profond oxygène vos cellules, apaise le mental et réveille votre élan de vie, vous offrant ainsi une clé précieuse pour retrouver une énergie durable et une légèreté intérieure.