Ateliers du rire

Sois dans la joie, c'est un choix !

Aujourd'hui, on sait que le rire a des effets positifs sur notre santé physique, mental et psychologique. Il tonifie et revitalise le corps, favorise une détente et un lâcher prise, crée des liens entre des gens. Les enfants rire naturellement. Les chercheurs estiment qu'il faut rire au moins 15 – 20 minutes par jours pour garder notre santé. Cependant, notre quotidien nous manœuvre souvent dans des situations oppressantes et stressantes. C'est pour ça que je souhaite une ambassadrice de ce réflexe naturel et permettre aux gens de retrouver leur équilibre et stabilité.

Mes outils ?

Exercices ludiques du Yoga du rire, jeux basés sur des contes, Qi gong santé introduit de façon ludique, relaxation avec les bols tibétains. Et peut-être tester que disent les plantes sur notre rire grâce à la Musique des plantes.

Rire au quotidien ?

Toutes les occasions sont bonnes. Si vous vous heurtez avec une autre personne dans un supermarché en poussant votre chariot, si vous laissez tomber votre tartine par terre par le mauvais côté… tant pis ! Des accidents arrivent ! Transformez votre regard sur la maladresse humaine, ce sont des moments que, par exemple, l'IA ne peut jamais expérimenter. Rirons, positivions et cultivons un regard bienveillant sur nous-même !

Si vous n'oser pas rire, souriez ! C'est un premier pas vers la transformation intérieure .

Les bienfaits du rire

La santé, le corps

• Diminue le stress et libère les tensions

• Améliore la qualité du sommeil

• Agit comme une morphine naturelle et lutte contre la douleur

• Renforce notre système immunitaire

• Facilite la digestion

• Fortifie le muscle cardiaque

• Diminue l'hypertension et régule la glycémie

L'émotionnel

• Renforce l'attitude positive vis-à-vis de la vie

• Aide à cultiver la bonne humeur

• Favorise un lâcher prise

Le social & relationnel

• Relation positive avec notre environnement

• Attitude sereine, joyeuse

• Communication non-violante