Ancrage et enracinement

Nous allons faire des exercices choisis de Qi gong pour libérer les tensions qui favorisent la détente physique et mentale. Je vous donnes des astuces pour renforcer notre l'équilibre et l'enracinement, nous parlerons de différence entre l'ancrage et l'enracinement et du fait que l'on vit ce qu'on attire. A la fin, je vous proposerai une méditation avec les bols tibétains (pour votre confort, vous pouvez venir avec votre tapis ou des coussins qui ne craignent pas le contact avec de l'herbe).

Traiter le stress

Le stress est une réaction à une situation d´urgence. Mais si on y est exposé quotidiennement, il affaiblit notre système immunitaire et épuise la réserve d´énergie responsable pour le fonctionnement normal de notre corps.

Que peut-on faire ? Comment diminuer l´impact du stress sur notre santé ? Nous avons cherché les réponses dans plusieurs types de Qi Gong.

Qi Gong des yeux et de la colonne vertébrale

Programme :

• Auto-massage
• Exercices pour la colonne vertébrale et les vertèbres cervicales
• L'énergie interne Chi et le redressement du dos
• Qi Gong et Yoga des yeux
• Stimulation du foie par les mouvements
• La force de notre magnétisme
• Méditation avec des bols tibétains

Marches taoïstes en prévention du cancer

  basé sur la respiration rythmique associée aux mouvements et aux organes

Bienfaits recherchés :

• renforcer ses organes vitaux 
• stimuler ses défenses immunitaires
• revitaliser l´organisme
• s´oxygéner

La marche "xixihu" sont des mouvements associés à la respiration rythmiquem visualisations et ils sont agissent sur les organes (reins, poumons, rate, coeur, rate, tripple réchauffeur)

Programme :

• des mouvements taoïstes stimulant l´énergie interne Qi 
• des exercices pour se tonifier et favoriser la longévité 
• clin d´œil sur l´enracinement 
• méditation avec les bols tibétains

Genoux et articulations

Le son est partout – à l´extérieur de notre corps ainsi qu´à l´intérieur. Le son émis en conscience est comme une flèche de l´arc du guerrier – en vol il vibre lui-même, fait vibrer l´air autour et après avoir atteint le cible, il vibre encore.

Notre voix va nous servir d´un outil pour faire résonner nos os et nos organes internes. Chaque organe est associé à un mouvement, au son et à une visualisation spécifique.

Ce type de Qi gong est très atypique. Il n´y a pas d´effort particulier et il convient à tout le monde. Cette pratique nous invite à réveiller notre enfant intérieur, à s´apprêter aux jeux du lâcher prise et de la découverte.

En pratique nous travailleront sur les organes du foie, du cœur, de la rate, des poumons et des reins. Nous parlerons également de l´effet de la musique sur notre corps (du point de vue de Qi Gong vibratoire et de la bioénergie).

Qi Gong pour stimuler notre intuition, l'imagination et la créativité  

Les exercices et des jeux proposés proviennent du Qi Gong et du domaine du développement personnel. Leur but est de stimuler la hemisphère droite de notre cerveau qui est moins sollicitée par nos activités quotidiennes.

Pourquoi renforcer la hémisphère droite ?

- pour se plus facilement reconnecter à soi-même et à son 6ème sens

- pour rétablir la connexion entre nos deux hémisphères du cerveau et de les équilibrer

- pour avoir l'accès aux informations de l’« extérieur »

- pour prévenir le déséquilibre cérébral qui se manifeste par exemple par les maux de tête, par l'insomnie, par le manque d'énergie ou par l'instabilité émotionnelle…

Pour qui ?

- pour tout le monde : les enfants sont bienvenus.

pour votre conforte : prenez votre solution hydro-alcoolique, et votre masque - cela nous facilitera organisations des certains exercices, une bouteille de l'eau. Si vos jambes se fatiguent rapidement, vous pouvez vous équiper d'une chaise pliable ou d'un tapis pour s'asseoir …