Parce que tout est en nous


Cycle des ateliers de Qi Gong RENFORCER SON ÉNERGIE

un atelier proposé par Katarina DUGAST & Gérard PONS  enseignants Qi Gong
 
Participation libre (10€ apprécié)

Prévoir des vêtements souples, chaussons de gym / de taichi ou des chaussettes. Pas de baskets ni les pieds nus.

 

Traiter le stress

 
2 séances le 20 janvier 2019: 10h - 12h et 14h - 16h
 
Au programme:
  • Exercices respiratoires
  • Qi gong pour renforcer son système immunitaire et se chager en énergie
  • Méditation et relaxation dynamique
  • Boîte à outils
 
 
 

L´ancrage par le Qi Gong   pour ceux qui pensent trop...

 

Programme :
  • Auto-massage des pieds
  • Exercices pour vider sa tête et se recentrer sur soi
  • Posture de l´arbre
  • Renforcer son énergie et vitalité
  • Prendre sa place en incarnant ses deux polarités Yin et Yang
  • Enracinement et Ancrage (postures, effets de la technologie sur nos racines, des mauvais tours  du mental, mémoires génerationnelles et liex)
  • Trouver son Arbre et Vivre le temps présent (méditation)
  • Travail au baton
  • Marche terrestre et aérienne
  • Exercices à deux

 

 

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Prochainement à suivre dans notre planning

1 - Enracinement (Prochaine séance en sept. 2019)

  • Exercices d'ancrages physique, mental...

  • Réalignement du dos

  • Jouer avec ses racines et se recentrer sur soi

2 - Traiter le Stress (En Janvier)

  • Exercices respiratoires

  • Qi Gong pour se renforcer

  • Boite à outils

3 -La colonne vertébrale (En Février)

  • Vertèbres cervicales & chaînes musculaires

  • Travail avec bâton & exercices divers

  • Exercices pour le bassin

4 - Qi gong des yeux (En Mars)

  • Auto-massage et travail des yeux

  • Qi gong pour le Foie & prévention de la DMLA

5 - Marches Taoïstes contre le cancer (En Mars)

  • Renforcer ses organes vitaux
    stimuler ses défenses immunitaires

6 - Genoux et les articulations (En Avril)

  • Exercice Poumon et GI pour apporter de l'humidité

  • Chaînes musculaires, Postures et Marche consciente

  • Magnétisme et utilisation de sa propre énergie (Chaleur)

7 - Stimuler le fonctionnement de la thyroïde (En Mai)

  • Exercices pour les vertèbres cervicales

  • Méditation en mouvement

  • Auto-massages

8 - Le champ vital (En Juin)

  • Exercices pour s'énergiser

  • Tester la qualité des aliments

  • Dynamisation de l´eau