Parce que tout est en nous


 RENFORCER SON ÉNERGIE

Cycle des ateliers de Qi Gong du dimanche pour (ré-)activer nos capacités d´auto-guérison 

Les séances ouvertes à tous

Les lieux :

  • Le parc Mistral ou le parc de l´Ile d´amour
  • La Bulle de Bonheur, 9 rue Jacques Thibault, Grenoble (l´accès) 
  • EEspace Tandem, 39 rue Abbé Grégoire, 38000 Grenoble (l´accès)

Pour l´intérieur, prévoyez  des chaussons de gym ou des chaussettes. Pas de baskets ni les pieds nus.

 

Le tarif peut varier, mais en général, c´est entre 10 et 20

 

Pour faciliter l'organisation, inscription souhaitée par doodle, mail ou par sms (katrindugast@gmail.com, 06 45 87 76 51)

 

 

Liste des ATELIERS

Enracinement

Traiter le stress

Libérer sa colonne vertébrale

Qi Gong des yeux

Marches taoistes contre le cancer

Genoux et articulation

Stimuler le fonctionnement de la thyroïde

Le Champ vital et aliments et émotions

Qi gong taoïste des six sons

Qi gong de détox

Qi Gong pour stimuler notre intuition, l'imagination et la créativité

Marche avec l´énergie interne

...

 

DÉTAILS

Ancrage et enracinement

 

 

Nous allons faire des exercices choisis de Qi gong pour libérer les tensions qui favorisent la détente physique et mentale. Je vous donnes des astuces pour renforcer notre l'équilibre et l'enracinement, nous parlerons de différence entre l'ancrage et l'enracinement et du fait que l'on vit ce qu'on attire. A la fin, je vous proposerai une méditation avec les bols tibétains (pour votre confort, vous pouvez venir avec votre tapis ou des coussins qui ne craignent pas le contact avec de l'herbe).



 

Traiter le stress

 

Le stress est une réaction à une situation d´urgence. Mais si on y est exposé quotidiennement, il affaiblit notre système immunitaire et épuise la réserve d´énergie responsable pour le fonctionnement normal de notre corps.

 

Que peut-on faire ? Comment diminuer l´impact du stress sur notre santé ? Nous avons cherché les réponses dans plusieurs types de Qi Gong.

 

 

 

Qi Gong des yeux et de la colonne vertébrale

Programme :

  • Auto-massage
  • Exercices pour la colonne vertébrale et les vertèbres cervicales
  • L'énergie interne Chi et le redressement du dos
  • Qi Gong et Yoga des yeux
  • Stimulation du foie par les mouvements
  • La force de notre magnétisme
  • Méditation avec des bols tibétains

 

Marches taoïstes en prévention du cancer

  basé sur la respiration rythmique associée aux mouvements et aux organes

 

Bienfaits recherchés :

  • renforcer ses organes vitaux 
  • stimuler ses défenses immunitaires
  • revitaliser l´organisme
  • oxygéner

 

La marche "xixihu" sont des mouvements associés à la respiration rythmiquem visualisations et ils sont agissent sur les organes (reins, poumons, rate, coeur, rate, tripple réchauffeur)

Programme :

  • des mouvements taoïstes stimulant l´énergie interne Qi 
  • des exercices pour se tonifier et favoriser la longévité 
  • clin d´œil sur l´enracinement 
  • méditation avec les bols tibétains

Genoux et articulations

Des vieux maîtres taoïstes en Chine disaient que l´homme vieillit par ses articulations. Des mouvements répétés et trop forcés au quotidien nous usent et affaiblissent notre système articulaire.

Par des mouvements lents et conscients et surtout par le relâchement de l´appareil musculaire nous chercherons à stimuler la régénération de nos articulations.

 

 

En pratique :

  • exercices ciblés sur le dos, la colonne vertébrale et les cervicales, les poignets, les épaules, les hanches, les genoux et les chevilles pour favoriser leur lubrification

  • redressement du dos

  • réveil et utilisation de notre magnétisme

  • la technique basé sur Zhong Yuan Qi Gong pour guider l´énergie Qi

  • détente générale du corps et de l´esprit

 

Le Qi gong a un caractère préventif et curatif.

 

 


 

Qi Gong taoïste des 6 sons

 de Maître Sat Chuen Hon

Le son est partout – à l´extérieur de notre corps ainsi qu´à l´intérieur. Le son émis en conscience est comme une flèche de l´arc du guerrier – en vol il vibre lui-même, fait vibrer l´air autour et après avoir atteint le cible, il vibre encore.

 

Notre voix va nous servir d´un outil pour faire résonner nos os et nos organes internes. Chaque organe est associé à un mouvement, au son et à une visualisation spécifique.

 

Ce type de Qi gong est très atypique. Il n´y a pas d´effort particulier et il convient à tout le monde. Cette pratique nous invite à réveiller notre enfant intérieur, à s´apprêter aux jeux du lâcher prise et de la découverte.

 

En pratique nous travailleront sur les organes du foie, du cœur, de la rate, des poumons et des reins. Nous parlerons également de l´effet de la musique sur notre corps (du point de vue de Qi Gong vibratoire et de la bioénergie).


découvrir l´effet vibratoire des instruments de musique
 

Qi Gong pour stimuler notre intuition, l'imagination et la créativité

 

Les exercices et des jeux proposés proviennent du Qi Gong et du domaine du développement personnel. Leur but est de stimuler la hemisphère droite de notre cerveau qui est moins sollicitée par nos activités quotidiennes.


 

Pourquoi renforcer la hémisphère droite ?

- pour se plus facilement reconnecter à soi-même et à son 6ème sens

- pour rétablir la connexion entre nos deux hémisphères du cerveau et de les équilibrer

- pour avoir l'accès aux informations de l’« extérieur »

- pour prévenir le déséquilibre cérébral qui se manifeste par exemple par les maux de tête, par l'insomnie, par le manque d'énergie ou par l'instabilité émotionnelle…

 

Pour qui ?

- pour tout le monde : les enfants sont bienvenus.

pour votre conforte : prenez votre solution hydro-alcoolique, et votre masque - cela nous facilitera organisations des certains exercices, une bouteille de l'eau. Si vos jambes se fatiguent rapidement, vous pouvez vous équiper d'une chaise pliable ou d'un tapis pour s'asseoir

 

Marche énergétique (issue de la pratique XPEO)  pour se recharger et marcher en légèreté.

 

Au programme :

Exercices taoïstes et leur application aux geste du quotidien.

Sentir, charger et stimuler notre batterie (Dantien).

Ressentir l´énergie Chi.


Séance destinée aux :

- curieux

- marcheurs, randonneurs

- personnes attirées par des pratiques énergétiques

 

Bien faits - la pratique des exercices taoïstes permet de redresser le dos et améliorer la posture. Elle facilite le mouvement en légèreté et est favorable dans la lutte contre la dépression et contre la Maladie Parkinson. Nous stimulons notre centre énergétique et ainsi nous renforçons aussi notre immunité.

 


 

Marche énergétique (issue de la pratique XPEO)

 pour se recharger et pour marcher en légèreté.

 

Au programme :

Exercices taoïstes et leur application aux geste du quotidien.

Sentir, charger et stimuler notre batterie (Dantien). Ressentir l´énergie Chi.

Une visite d´un mégalithe local (qui est encore légèrement actif).

 

 

mercredi le 4 septembre 15h - 16h

 

 

lieu : Parc d´Île d´amour

RDV au parking nord-est (près du terrain de jeu pour enfants)

 

Participation libre au chapeau.

 

 

 

Renseignement : alpinatime@laposte.net / 06 45 87 76 51

 

Séance destinée aux :

- curieux

- marcheurs, randonneurs

- personnes attirées par des pratiques énergétiques

 

Bien faits - la pratique des exercices taoïstes permet de redresser le dos et améliorer la posture. Elle facilite le mouvement en légèreté et est favorable dans la lutte contre la dépression et contre la Maladie Parkinson. Nous stimulons notre centre énergétique et ainsi nous renforçons aussi notre immunité.

 

En cas de pluie abondante, l´atelier annulé. En cas de pluie "supportable", la séance maintenue.

 



Viac tu: https://www.alpinatime.com/pratiques-energetiques/marche-energo/