Parce que tout est en nous


Cycle des ateliers de Qi Gong du dimanche  RENFORCER SON ÉNERGIE


17 novembre 2019, 10h - 12h

Traiter le stress

 Le stress est une réaction à une situation d´urgence. Mais si on y est exposé quotidiennement, il affaiblit notre système immunitaire et épuise la réserve d´énergie responsable pour le fonctionnement normal de notre corps.

 

Que peut-on faire ? Comment diminuer l´impact du stress sur notre santé ? Nous avons cherché les réponses dans plusieurs types de Qi Gong.

 

à la Bulle de Bonheur, 9 rue Jacques Thibault, Grenoble (l´accès )

Les inscriptions ici

Participation libre (10€ apprécié)

Prévoir des vêtements souples, chaussons de gym / de taichi ou des chaussettes. Pas de baskets ni les pieds nus.

Nouveau programme :

  • Enracinement
  • Relaxation dynamique
  • Mouvement taoïstes énergisants
  • Le jeu des 5 animaux pour renforcer les organes
  • Le champ vital & le stress (avec des exercices de ressenti)
  • Méditation

1 décembre 2019, 10h - 12h

Stimuler le fonctionnement de la thyroïde

et

Zhan Zhuang

à la Bulle de Bonheur, 9 rue Jacques Thibault, Grenoble (l´accès )
 

Participation libre (10€ apprécié)

  • Exercices pour les vertèbres cervicales
  • Position de Zhan Zhuang regularisation de la respiration, relâchement mental, relaxation musculaire, travail intérieur
  • exercices taoïstes
  • alignement du dos
  • auto-massages
  • visualisations

Le nombre des places est limité à 6, si vous êtes intéressés par cet atelier et les places sont prises, contactez-moi. Un autre dimanche peut être proposé.

 

12 janvier 2020, 10h - 12h

Libérer sa colonne vertébrale et le Qi Gong des yeux

à la Bulle de Bonheur, 9 rue Jacques Thibault, Grenoble (l´accès )

  • Exercices des vertèbres cervicicales, lombraires, pour le bassin et le sacrum
  • renforcement des muscles et des tendons
  • travail avec un baton
  • Qi Gong des yeux
  • visualisations
  • méditation

26 janvier 2020,  10h - 12h

Compression des os

travail en position Zhan Zhuang ou assis

  • visualisations
  • exercices de respirations
  • renforcement des muscles et sur la colonne vertébrale
  • méditation

Le nombre des places est limité à 6, si vous êtes intéressés par cet atelier et les places sont prises, contactez-moi. Un autre dimanche peut être proposé.

 

(date à confirmer)

Marche taoïstes et Petite Circulation Céleste

 
  • exercices pour assouplir et renforcer les muscles et les tendons
  • pratique de l´orbite microcosmique
  • méditation en mouvement et statique
  • visualisation
  • clin d´oeil sur l´enracinement
 

(date à confirmer)

Genoux et articulations

Le champ vital

La communication avec les abres

 
 

Cycle des ateliers de Qi gong du dimanche "RENFORCER SON ÉNERGIE" :

1. Enracinement

2. Traiter le stress (17 novembre)

3. Libérer sa colonne vertébrale et  Qi Gong des yeux (12 janvier)

4. Marches taoistes contre le cancer

5. Genoux et articulation

6. Stimuler le fonctionnement de la thyroïde

7. Le Champ vital et aliments et émotions

8. L´échange avec les arbres

 

Intervenants : Katarina Dugast et ponctuellement Gérard Pons



 

 
 

 - - - - - - - - - -